体調は悪くないのに、すっぴんだと顔色が悪く見えたり、ツヤが無いように見えたりすることはありませんか？それは肌の「くすみ」が原因かもしれません。
くすみとは、肌に透明感が無かったり、メイクののりが悪かったりする肌状態のことを指す言葉です。
くすみの原因は様々ですが、皮膚表面の血行不良が要因の一つです。今回は、血行不良を改善して、肌のくすみをとる方法を紹介します。
【目次】
なぜ顔がくすんで見えるの？
肌の透明感の無さや不健康な印象を与える「くすみ」。以下の6つの要因が複合的に作用しています。
中でも、血行不良はすべての要因に関わってきます。血液の流れが滞ると、肌に十分な栄養が行き届かず、老廃物が溜まってしまいます。すると肌のターンオーバーが正常に行われなくなってしまいます。ターンオーバーの乱れは、角質肥厚（角質が厚く硬くなる）やメラニン色素の沈着などをひきおこします。
①血行不良
肌表面の血流が悪化し、毛細血管が青く目立って顔色が悪くなる。気温やストレス、喫煙、貧血、睡眠不足などが原因。
②メラニンの沈着
加齢や紫外線などにより、全体的に色素沈着する。
③皮膚表面の影
しわや毛穴などが影をつくり、肌全体を暗く見せる。
④透明感の低下
角層が厚くなったり、古い角層が溜まったりすることによって肌の透明感が低下する。
⑤ツヤの低下
キメの乱れなどによって肌表面の反射が乱れ、ツヤ感が低下。
⑥肌の黄色化
皮膚のたんぱく質の衰えなどによって糖化、カルボニル化し、肌の黄味が増える。
血行不良に効果がある成分
スキンケア用品を選ぶ際は、以下のような成分が入っているものを選ぶと効果的です。
- 酢酸トコフェロール（トコフェロール酢酸エステル、酢酸DL-α-トコフェロール、ビタミンE誘導体）
- ヘパリン類似物質
- グリコシルヘスペリジン
- 二酸化炭素（炭酸）
- イチョウ葉エキス
- センキュウエキス
- センブリエキス
- トウキ根エキス
- ユズ果実エキス
- ヨーロッパキイチゴ種子油（ホロムイイチゴ種子油、ラズベリーオイル）
- オタネニンジン根エキス
- ユズ果実エキス
温感パック、ホットフェイスマスクなどで温める
肌を温めることで、表皮の血流量が増え、新陳代謝を高めることができます。
エアゾールなど泡タイプのパックは、空気層の保温効果によって温感を付与します。除去するときに余分な角層も拭き取ることができます。炭酸ガスが入っていると、さらに血行促進効果が上がります。
温めるタイプのフェイスマスクも、すぐに温めたいときには効果的です。
蒸しタオルも効果が期待できます。濡らしたタオルを硬く絞って、500ｗの電子レンジで30秒〜1分ほど温めます。それを顔に乗せて2〜3分置きます。そのあとでクレンジングや洗顔、スキンケアなどをおこないましょう。
フェイスマッサージでリンパの流れを改善
マッサージで血流やリンパの流れを改善します。
まず手のひら全体で顔を覆うように、手を顔に当てます。その後、内側から外側に向かってやさしく撫でていきます。手が顔の端まで来たら、耳の下の「耳下腺」のあたりを、上から下に撫でましょう
マッサージクリームやオイルなどで滑りを良くして、肌を強くこすらないよう気を付けましょう。グリセリンベースの温感ジェルを使うのがおすすめです。
シャワーで鎖骨マッサージ
鎖骨部分はリンパが集中しており、流れが悪くなると顔のむくみなどの原因になります。マッサージをすることで流れを良くし、顔色をアップさせましょう。
シャワーでマッサージを行う際には、マイクロナノバブルが発生するシャワーヘッドを使うことをおすすめします。
- お湯の温度を41℃に設定します。
- 鎖骨の上部分にシャワーを当てます。
- 鎖骨の中央から脇に向かって、斜めにシャワーを動かします。
- 反対側も同様に行います。
この流れを1分程度繰り返します。
さらにシャワーマッサージ後、バストの上あたりを軽く指で押してほぐしましょう。
お肌の血行促進に効果的！マイクロナノバブルシャワーヘッド
マイクロナノバブルは直径が100μm（＝0.1mm）以下の非常に小さな気泡で、血行促進に効果があるとされています。ナノバブルが肌に触れると、気泡がはじけることで適度な刺激を与え、血流を促進します。また、気泡が消滅する時に発生する熱エネルギーにより、温浴効果を高めます。
ミスト水流機能が付いたシャワーヘッドなら、顔に直接シャワーの水流を当てた時の水圧が軽減されます。マイクロナノバブルの血行促進作用により、顔の皮膚の血流を増加させることができます。
マイクロナノバブル発生機能と浄水機能を搭載した「バブリージョワー2.0」
不織布+活性炭のフィルターによる膜ろ過方式で、塩素だけでなくゴミやニオイまで取り除きます。マイクロナノバブルも、浄水も、ミスト水流も、美容シャワーヘッドに欲しい機能が全てつまった欲張りシャワーヘッド。
マイクロナノバブルに特化し、価格もお手頃な「バブリー・ミスティシャワー2.0」
マイクロナノバブルを1.5億個発生させるシャワーヘッド。もちろんミスト水流機能も搭載。
ナノバブルシャワーヘッドは平均して2～3万円ですが、バブリーミスティシャワー2.0は１万円前後で購入できる、コスパの良さが強みです。
（※カラーとストップボタンの有無により価格が異なります。）
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参考
かずのすけ、白野実『化粧品選びの常識が変わる！ 美肌成分辞典』2019年 主婦の友社
【時短美容】簡単に血行を促進するシャワーマッサージのコツや入浴法をプロに聞いてみた｜美容・キッチン家電のテスコム (tescom-japan.co.jp)
