シャワーのみで肩こり改善できる？｜マイクロナノバブルシャワーヘッドで血流改善

筋疎血による肩こりのメカニズム

長時間の同じ姿勢

• デスクワークやスマホの使用などで同じ姿勢が続くと、肩周りの筋肉が緊張し、血流が悪化します。

血行不良による酸素不足

• 血流が悪くなると、筋肉に十分な酸素や栄養が届かず、疲労物質（乳酸など）が蓄積します。

神経の刺激

• 疲労物質が溜まることで神経が刺激され、痛みや違和感を感じるようになります。

悪循環の発生

• 痛みや違和感があると、無意識に肩をすくめたり、緊張させたりするため、さらに血流が悪くなり、肩こりが慢性化します。

筋疎血による肩こりの対策

• 姿勢をこまめに変える（1時間に1回は立ち上がる、ストレッチをする）
• 肩や首を温める（血行を促進するためにホットタオルや入浴を活用）
• 軽い運動をする（肩回し、ストレッチ、ウォーキングなどで血流を改善）
• 深呼吸を意識する（浅い呼吸では血流が悪くなるため、腹式呼吸を取り入れる）
• 肩こりを改善するには、筋疎血を防ぐことが重要です。日常生活でこまめに動かす習慣をつけると、予防や軽減につながります。

マイクロナノバブルシャワーヘッドで肩こり解消

マイクロナノバブルシャワーヘッドは、非常に細かい気泡（マイクロバブルやナノバブル）を含んだ水を放出するシャワーヘッドで、主に血行促進や洗浄効果の向上が期待できます。

血行促進効果

マイクロナノバブルは、肌の表面だけでなく毛穴や角質層の奥まで浸透しやすいとされており、皮膚の温度を上昇させ、血流を良くする可能性があります。
血流が改善されると、筋疎血による肩こりの軽減につながる可能性があります。

リラックス効果

細かい気泡が肌に優しくあたることで、マッサージ効果やリラックス効果が期待できます。
副交感神経が優位になることで、筋肉の緊張が緩和され、肩こりの改善に役立つことがあります。

温浴効果の向上

お湯が肌に密着しやすくなるため、通常のお湯よりも温まりやすいとされており、肩周りの血行を促進するのに役立つ可能性があります。

ただし即効性は期待できない

シャワーヘッドの使用だけで肩こりが劇的に改善するわけではなく、ストレッチや適度な運動と併用することが大切です。
入浴時に肩を温めながらマッサージやストレッチを行うと、より効果的になるでしょう。

シャワーの温冷刺激で血流UP