肩こりの解消に効果的!シャワーヘッドでマッサージする方法を紹介

身体の悩みで上位に入ってくるのが肩こり。筋肉痛と思われていましたが、東京医科大学の研究によって、肩こりの原因が筋疎血（きんそけつ）にあることが分かってきました。

筋肉の疲労や緊張によって肩周りの血管が圧迫されると、血行が悪くなりますが、このことを筋疎血と呼んでいます。筋疎血が起こった場所には疲労物質や痛み物質が蓄積し、それが筋肉痛のような痛みを生じるのです。本来であれば血液の流れに乗って排出されていくのですが、血管が圧迫されるため蓄積されていきます。

シャワーヘッドを使ってマッサージをすることで、溜まった疲労物質など取り除くことができます。普通のシャワーヘッドであれば、シャワーの温度は41℃前後で少し熱めにし、こっているなぁ～と感じるところに2分ほどあて、次に20℃前後の温度で同じところにあてます。これを3回ほど繰り返すと、血管が開いたり閉じたりするので、血行促進になります。

マイクロナノバブルが発生するシャワーヘッドなら、より効果的!マイクロナノバブルは肌にあたって弾ける時に激しいエネルギーを放ち熱を発生させるので、浴びるだけで血行促進や筋肉痛の緩和が期待できます。また身体もポカポカ温かさが持続する効果もあります。